Ração Humana pra lá, Ração Humana pra cá. Essa é a nova mania de quem quer emagrecer, e ficar com a saúde em dia. A mistura que leva vários tipos de grãos como, aveia, linhaça, germe de trigo, entre outros, promete fortalecer o organismo e ajudar no emagrecimento. E para que você não fique de fora dessa tendência saudável, aprenda comigo a receita da Ração Humana.
Ingredientes:
250 g de fibra de trigo
125 g de leite de soja em pó
125 g de linhaça
100 g de açúcar mascavo
100 g de aveia em flocos finos
75 g de germe de trigo
50 g de gelatina em pó sem sabor
25 g de guaraná em pó
25 g de levedo de cerveja
25 g de cacau em pó
100 g de gergelim
25 g de kinoa
MODO DE PREPARO:
Misture os ingredientes, menos a linhaça. É bom misturar a linhaça somente na hora em que for consumir a ração. Para oferecer o ômega 3, a linhaça deve ser triturada no liquidificador e misturada na hora. Guarde a ração na geladeira por até 15 dias. Consuma 2 colheres (sopa) por dia em sucos, iogurtes e outros líquidos.
Dica1: Você encontra todos os ingredientes no Mercado Central. A mistura custa em média 30 reais.
Dica2: Você encontra pra comprar também, a mistura pronta. O valor é basicamente o mesmo.
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